do czego

[...] szerokim chytem ( nad chwyt) 10,10 weższym chytem 8,8 szerokim chwytem ( podchwyt) 6,6 węższym chwytem 6,6 no i poniedziłek przerwa i od wtorku od poczatku 4. prosze o pomoc i wskazanie moich błędów jesli trzeba mocnej krytyki prosze jej użyć 5. czego oczekuje chciał bym wazyć z 5 do 10 kg wiecej oczywiście nie odrazu

[...] / 37% B I teraz pytanka (mniej lub bardziej głupie ). Stosunek zostawić czy raczej poprawić tłuszcze względem węgli ? Te i tak chce przyciąc, najlepiej o jakieś 20-30g. Z czego najlepiej je przyciąć ? Z II wyrzucić całkiem chleb ? Prócz tego pytanie o bilans tłuszczy. Aktualnie kształtuje się on mniej więcej na poziomie 31% nasyconych / 39% [...]

[...] ludzi. Na razie to po prostu wytyczyłem sobię trase 10km i biegam (3-4 razy w tygodniu - zależnie od chęci ). Mam tysiące pytań (no może trochę mniej )i nie wiem od czego zacząć... Potrzebuję kogoś kto by mnie pokierował trochę po prostu Zastanawiam się na przykład jak powinieniem rozłożyć tempo? Jakie powinienem mieć czasy na na [...]

[...] Waga:69 Wzrost:180 Cel:Siła , Masa , Rzeźba Staż: Zero ;c Aktywność fizyczna: na wf oraz w łóżku z dziewczyną :) Witam mam na imię Dawid i chciałbym zacząć trenować. Dlaczego ? W zeszłą zimę ćwiczyłem w domu robiłem różnego rodzaju pompki brzuszki itd mimo iż efektów widocznych nie było robiłem to bo czułem się lepiej jak puściłem sobie [...]

mam 25 lat i ciagle borykam sie z tradzikiem nie stac mnie na drogie preparaty prosze o pomoc. jako nastolatka chodziłam do dermatologa ale efekt był krótkotrwały, co mam zrobic czego uzywac a czego nie?

[...] w siadzie 4s x 10 przenoszenie sztangielki w lezeniu na lawce poziomej 3s x 10 brzuch zaleznie od humoru -sobota hiit Dieta hmmm zabieram sie zania na maxa ale nie wiem od czego zaczac. z wyliczen kalorycznych wynika ze aby utrzymac wage potrzbuje 3365.40 kcal ww 462 gramy bialko 126 grama tluszcez 112 grama aby redukowac; 2265 kcal ww; 311 [...]

[...] nie wiem. A6W, rozpoczelam i szczerze mowiac zrobilam 2, 3 razy i nie wiecej... Te cwiczenia daja mi popalic, i jak narazie nie mam az tyle sily na nie, wiec wole zaczac od czegos mniej wyczerpujacego moje miesnie.. Ale czego? Ile powinnam jesc teraz kcal, zebym zaczela chudnac ( przy tym cwiczenia ) ? Z gory bardzo dziekuje! ;) PS. szperalam [...]

[...] nalezy wkleic do przegladarki i wstawic kropke zamiast napisu. Wrzucilem tez link do innego serwera gdyby ktos mial problemy. ps: dopiero teraz o tym pomyslalem - w sumie to nie piractwo bo ktos juz wrzucal czesc materialu na sfd bez zgody autorow wiec w razie czego co zlego to nie ja (: Zmieniony przez - erufiku w dniu 2006-04-28 11:17:31

[...] martwy ciąg 2. Dzień dobry stopy sumo 3. Uginanie nóg w leżeniu (z linką na wyciągu) 4. Odwodzenie nogi w tył na linkach wyciągu Nie wiem czy to wina ciężaru ud czy czego, ale od tyłu moje nogi wyglądają na... krzywe. Mam również problem z silnie odstającym tłuszczem na prawej nodze, który mam wrażenie rośnie z każdym miesiącem ćwiczeń [...]

[...] i tutaj dopiero ropoczyna sie cała zabawa, gdyz kazda z wybranych osób zobowiazana jest założyc topic testowy wraz ze zdjeciami. Opisem supementacji, treningu itp (w razie czego pomoge wszystko rozpisać). Tematy testowe bde przezemnie ały czas nadzorowane. Po zakończonych testach nastapi ich weryfikacja, ocena pod względem efektów (przed i po), [...]

[...] triceps by wyglądał 4x francuskie + 4x pompki na poręczach no ale nie mam jeszcze kasy na porecze + bede mial wyciag gorny to do plecow wejdzie ladnie zamiast nie wiem czego. Tak mysle czy plecy nie sa przeladowane ? sami ocencie czy dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] czas…pozniej pojawila się depresja i mam to co teraz mam… poczułem w sobie lwa i chec do zycia i chce powrocic na dobra droge Chce wrócić na silke tylko już sam nie wiem od czego zaczac… Pytania: chciałem zaczac ćwiczyć 10-14 powt w seri przez jakis miesiąc żeby wyćwiczyć technike. Czy seri dac jak wczesniej ‘’ male partie 8 , duze 12’’? czy [...]

[...] orkes czasu? Chce po prostu przytyc, a nie sie skoksowac nie wyzywajcie mnie od sezonowca,akurat taka pore wybralem,trudno . Oczywiscie do tego clomid na odblok i w razie czego tamoxfien. Ludzie mowia,ze przy tak malej dawce jak 15mg/ed nei tzreba robic odbloku,ale czytajac wasze forum,wiem,ze tzreba go robic po kazdym cyklu, Metanabol [...]

[...] 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni temu 0.5 cabaseru i w poniedzialek dorzucilem jeszcze cwiartke,w sobote chce [...]

Witam, przejrzałem ostatnie tematy, jest niby coś podobnego, ale jednak nie to samo czego potrzebujemy... Zaryzykuje najwyżej na dzień dobry na forum ban będzie. Życie :P Ale do rzeczy: Mam dokonać zakupu sprzętu do małej siłowni do akademika i ogólnie ją jakoś urządzić. Pomieszczenie jest niewielkie 5,2 x 3,7 m więc wiele tutaj się nie poszaleje. [...]

[...] na porcję, niż w BEST PROTEIN™! Otrzymujesz DOSKONAŁĄ JAKOŚĆ, ŚWIETNĄ CENĘ za porcję i NIESAMOWITY SMAK! Nie musisz się poświęcać - z BEST PROTEIN! dostajesz wszystko, czego chcesz - i dlatego właśnie BEST JEST NOWYM STANDARDEM! Best Protein zawiera jedynie najwspanialsze składniki smakowe, dostarczając wykwintne, apetyczne smaki, [...]

[...] powiedział Verhoeven, obiecując definitywne zakończenie rywalizacji. Z kolei Hari ostrzegł Verhoevena, by w grudniu przygotował się na nowy poziom wyzwania. „Wiem dokładnie, czego można się spodziewać po tej walce, ale on nie ma pojęcia, kto za nim podąża. Rico po raz pierwszy spotka się z Badrem Hari.” Kiedy ci dwaj zawodnicy ponownie spotkają [...]

[...] ruszyła policja. W trakcie tych poszukiwań wyszło na jaw, że część recept była fałszywie wypisywana. "Około 40 osób spośród tych, do których dotarliśmy, nie miało pojęcia, czego od nich chcemy. Twierdzili, że nigdy nie mieli kontaktu z corhydronem" - opowiada anonimowo małopolski policjant. Skąd takie zapotrzebowanie na lek dla alergików? [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: z dięta krucho, mniej wiecej 3-4 posiłki z czego 2 skłądają sie z kanapek, jedno z duzego obiadu i srodkowe z jakies zupy mlecznej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar kupic kreatyne + [...]

[...] cm. Moim celem na początek jest mocna redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić z pasa 15 cm. Do tej pory nie ćwiczyłem, moja kondycja jest z pewnością słaba, ale od czegoś trzeba zacząć. Mam kilka pytań. Pierwsza sprawa wygląda tak, że wyliczałem zapotrzebowanie kaloryczne według różnych schematów/ na różnych stronach i tak na [...]